Num的羅馬名錄中有十一個冥想中心——其中好幾個免費開課，而且大多以義大利語教學。
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羅馬的冥想圈大多由靈性團體而非工作室經營，這也決定了實際面的情況。有好幾個團體——Sahaja Yoga、梵天女神世界靈性大學（Brahma Kumaris）、尤迦南達相關團體——基於原則提供免費或隨喜捐款的課程，這些通常也最容易直接參加。問題在於語言：課程幾乎都用義大利語，所以請先傳訊息詢問是否有人以英語帶領，或選擇靜默靜坐這類語言沒那麼重要的練習。請提早幾分鐘到，並把手機關機，而不只是轉成靜音。
Num的名錄在羅馬標出11個冥想中心，大多由靈性團體經營。
有。Sahaja Yoga和梵天女神世界靈性大學等好幾個團體，提供免費或隨喜捐款的課程。
大多沒有，通常使用義大利語。請事先傳訊息詢問中心是否有英語帶領的課程。
譯自 Num 的英文指南。地點名稱依當地標示呈現。 閱讀英文版